Comments on: Sliter du med kneplager? Da er det på tide med en løsning! http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/ Sterk, skadefri, muskuløs og i form! Thu, 29 Jul 2010 21:02:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: Idrettsutøver med kneproblemer – hvordan trene effektivt? - Sandvik`s Training Systems http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-7556 Idrettsutøver med kneproblemer – hvordan trene effektivt? - Sandvik`s Training Systems Thu, 29 Apr 2010 11:39:42 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-7556 [...] Sliter du med kneplager? [...] [...] Sliter du med kneplager? [...]

]]> By: Eirik Sandvik http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6530 Eirik Sandvik Mon, 08 Feb 2010 22:53:27 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6530 Loffen: Ja, det er vanlig, men trenger ikke være psoas - kan fort også være et par av adductorene. Egenmassasje av adductorene og lysken kan være en fordel. Tenker å skrive en artikkel om dette også - men mye av rehabopplegget er det samme. Loffen: Ja, det er vanlig, men trenger ikke være psoas – kan fort også være et par av adductorene. Egenmassasje av adductorene og lysken kan være en fordel. Tenker å skrive en artikkel om dette også – men mye av rehabopplegget er det samme.

]]> By: Egenmassasje – det du IKKE vet - Sandvik`s Training Systems http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6513 Egenmassasje – det du IKKE vet - Sandvik`s Training Systems Sun, 07 Feb 2010 12:38:48 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6513 [...] En del eksempler på egenmassasje [...] [...] En del eksempler på egenmassasje [...]

]]> By: Loffen http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6472 Loffen Tue, 02 Feb 2010 12:43:28 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6472 Flott artikkel! :D Har akkurat hatt en intensiv innebandy økt - mye kjappe retningsforandringer.. Og føler veldig ubehag i psoas nå, er kjent med denne følelsen før. Så regner med det er en underliggende eller kommende skade. Er det vanlig med problemer i psoas etter idretter med mye retningsforandringer? Og vil egenmassasje og tøyning av området hjelpe da? :) Flott artikkel! :D

Har akkurat hatt en intensiv innebandy økt – mye kjappe retningsforandringer.. Og føler veldig ubehag i psoas nå, er kjent med denne følelsen før. Så regner med det er en underliggende eller kommende skade.

Er det vanlig med problemer i psoas etter idretter med mye retningsforandringer? Og vil egenmassasje og tøyning av området hjelpe da? :)

]]> By: Eirik Sandvik http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6420 Eirik Sandvik Tue, 26 Jan 2010 11:18:39 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6420 Fredrik: Gjør som nevnt i artikkelen. :) Ja, greit å være oppfinnsom så lenge man ender opp med å gjøre produktive og ikke destruktive ting. ;) She: Ja, det kan absolutt være en årsak til kneproblemer. Korte hams kan være en del av problemet, men er vanskelig å si konkret uten en evaluering. :) Fredrik: Gjør som nevnt i artikkelen. :) Ja, greit å være oppfinnsom så lenge man ender opp med å gjøre produktive og ikke destruktive ting. ;)

She: Ja, det kan absolutt være en årsak til kneproblemer. Korte hams kan være en del av problemet, men er vanskelig å si konkret uten en evaluering. :)

]]> By: She http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6410 She Sun, 24 Jan 2010 20:08:28 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6410 Jeg mente bakover-rotert. ( posterior pelvic tilt ) Prøver å finne ut litt selv også, men det er en jungel å finne frem :) Korte eller stive hamstrings kanskje? Jeg mente bakover-rotert. ( posterior pelvic tilt )

Prøver å finne ut litt selv også, men det er en jungel å finne frem :)

Korte eller stive hamstrings kanskje?

]]> By: She http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6407 She Sun, 24 Jan 2010 18:38:00 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6407 Hei og takk for en fin artikkel Tror du at manglende svai i korsryggen, altså at man er for rett i korsryggen kan skape kneproblemer? Ryggen min er veldig rett og jeg har veldig lita rumpe, tror kanskje at bekkenet er rotert litt forover og jeg har vondt i knærne når jeg sykler og liknende. Hva kan dette skyldes og kan jeg gjøre noe med det? Hei og takk for en fin artikkel

Tror du at manglende svai i korsryggen, altså at man er for rett i korsryggen kan skape kneproblemer?

Ryggen min er veldig rett og jeg har veldig lita rumpe, tror kanskje at bekkenet er rotert litt forover og jeg har vondt i knærne når jeg sykler og liknende.

Hva kan dette skyldes og kan jeg gjøre noe med det?

]]> By: Fredrik Gyllensten http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6398 Fredrik Gyllensten Thu, 21 Jan 2010 20:54:34 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6398 En annen sak; når det kommer til mobilitets øvelser er det så ufattelig mange av dem, og jeg sitter i grunn igjen med følelsen av at oppfinnsomhet er alt som skal til; rett og slett sette av tid til å BRUKE kroppen i mange forskjellige baner. Ikke bare sitte på forran PC, bil og TV hele dagen ;) En annen sak; når det kommer til mobilitets øvelser er det så ufattelig mange av dem, og jeg sitter i grunn igjen med følelsen av at oppfinnsomhet er alt som skal til; rett og slett sette av tid til å BRUKE kroppen i mange forskjellige baner. Ikke bare sitte på forran PC, bil og TV hele dagen ;)

]]> By: Fredrik Gyllensten http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6397 Fredrik Gyllensten Thu, 21 Jan 2010 20:51:55 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6397 Jeg har vært plattfot siden jeg ble født, er bedre nå enn når jeg var ung, men er fortsatt litt plattfot. bruker ingen spesielle såler eller slikt. Noen forslag til hvordan jeg kan rette på det? Må dog nevne at når jeg unsersøkte rundt dette for en stund siden, så fant jeg studier som viste at plattfot ikke økte sjansen for skader, i motsetning til 'klump fot' (omvendt av plattfot). Jeg har vært plattfot siden jeg ble født, er bedre nå enn når jeg var ung, men er fortsatt litt plattfot. bruker ingen spesielle såler eller slikt.

Noen forslag til hvordan jeg kan rette på det?
Må dog nevne at når jeg unsersøkte rundt dette for en stund siden, så fant jeg studier som viste at plattfot ikke økte sjansen for skader, i motsetning til ‘klump fot’ (omvendt av plattfot).

]]> By: Eirik Sandvik http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6392 Eirik Sandvik Wed, 20 Jan 2010 10:40:53 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6392 Takk for hyggelig feedback, setter pris på det! :) Magne: pronasjon forekommer naturlig når man setter ned foten for å oppnå bedre støtte, men går over til supinasjon i frasparket (en posisjon som er mer rigid). Ja, mange pronerer NETTOPP fordi det er en FUNKSJONELL plattfot. :) Takk for hyggelig feedback, setter pris på det! :)

Magne: pronasjon forekommer naturlig når man setter ned foten for å oppnå bedre støtte, men går over til supinasjon i frasparket (en posisjon som er mer rigid). Ja, mange pronerer NETTOPP fordi det er en FUNKSJONELL plattfot. :)

]]> By: Magne http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6389 Magne Tue, 19 Jan 2010 22:19:36 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6389 Det du skriver om pronasjon, sånn jeg har lært er pronasjon den bevegelsen fra du setter ned helen til du forlater bakken, og at det fins over-, under- og normalpronasjon. Og at 50% av oss har overpronasjon, altså det bildet til høyre, FOR mye belastning på innsiden. De som overpronerer er heller ikke typiske plattføtter. Syns det var litt forvirrende, men ellers veldig bra artikkel!:) Det du skriver om pronasjon, sånn jeg har lært er pronasjon den bevegelsen fra du setter ned helen til du forlater bakken, og at det fins over-, under- og normalpronasjon. Og at 50% av oss har overpronasjon, altså det bildet til høyre, FOR mye belastning på innsiden. De som overpronerer er heller ikke typiske plattføtter. Syns det var litt forvirrende, men ellers veldig bra artikkel!:)

]]> By: Inger-Lise http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6388 Inger-Lise Tue, 19 Jan 2010 22:12:00 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6388 Veldig flott artikkel! Tusen takk :) Snill mann :D God-summing fra HusFlua. Veldig flott artikkel! Tusen takk :) Snill mann :D

God-summing fra HusFlua.

]]> By: Sindre Remman http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6386 Sindre Remman Tue, 19 Jan 2010 19:50:53 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6386 Må si jeg er meget takknemlig og imponert over at du legger ut så fine artikler! Er jo kjempe fint for folk å få slike fine tips angående plagene sine helt gratis, du hjelper nok mange med disse artiklene dine :) Må si jeg er meget takknemlig og imponert over at du legger ut så fine artikler!

Er jo kjempe fint for folk å få slike fine tips angående plagene sine helt gratis, du hjelper nok mange med disse artiklene dine :)

]]> By: eivind eliasson http://sandvikstraining.com/sliter-du-med-kneplager-da-er-det-pa-tide-med-en-l%c3%b8sning/comment-page-1/#comment-6385 eivind eliasson Tue, 19 Jan 2010 19:13:59 +0000 http://sandvikstraining.com/?p=3046#comment-6385 Veldig bra artikkel Eirik! Men vil ikke skuldrene i endel sammenhenger trenge stabilitet? Har hatt både utøvere og pasienter med skuldre som mangler stabilitet og ser hva det kan medføre (og de fleste har rimelig grei kontroll på skulderbuen etter korreksjon). Veldig bra artikkel Eirik! Men vil ikke skuldrene i endel sammenhenger trenge stabilitet? Har hatt både utøvere og pasienter med skuldre som mangler stabilitet og ser hva det kan medføre (og de fleste har rimelig grei kontroll på skulderbuen etter korreksjon).

]]>