Safe sex? Eller sex hvor du faktisk kjenner noe? Og… har box-jumps noe med dette å gjøre?

Jeg fikk nettopp en kommentar under forrige post hvor jeg kjørt litt box jumps, etc. Dette er en kommentar jeg er meget glad jeg fikk fordi det gir meg muligheten til å forklare et par viktige ting (ikke at jeg ikke har muligheten ellers, men det er greit å benytte anledningen, hehe).

Det refereres til Mike Boyles, “Idiot-Box“, hvor det snakkes om at box-jumps etter Boyles erfaring bør kjøres på følgende måte:

Hopp og land fra samme posisjon. Dvs. forholdet mellom hofte og knær.

Det er noe jeg lenge har anbefalt og det kan fint spores opp på diverse forumer, osv.

MEN..

Til de som ikke vet hvem Mike Boyle er……

- Boyle er en av de fremste coachene i verden.

- Han tjener penger på at sine toppidrettsutøvere holder seg skadefrie og han tjener enda mer på at de ikke utsettes for NOE som helst som kan føre til skader (klart, noe vil det alltid være, men “risk vs. benefit” i hans tilfelle heller hardt vekk ifra risk, logisk nok!).

Med andre ord, for å ta til seg fremgangsmåtene hans bør man også stille seg i hans sted for å forstå hvorfor han gjør som han gjør og hvorfor han velger å ikke gjøre det han ikke gjør.

Box jumps er som sex – hvilken metode velger du?

Boyle velger prevensjon for sine utøvere og vil nødig utsette dem for ting som muligens kan forårsake (at noe) herpes (forsøk på litt humor). Med andre ord – safe sex på Boyle.

Noen av verdens fremste coacher, som Eric Cressey, Zach Even-Esh og Joe DeFranco er kjent for å skape utøvere som er “ville dyr” (spesielt DeFranco). Disse tar risikoen som finnes, men om de lykkes, så er det million kontrakt rett i lomma.

Det handler også om å:

- Trene for å oppnå noe.

- Trene for å vinne.

- Trene for å bryte barrierer.

- Trene for å slå rekorder.

- Trene for å overvinne egne antatte grenser.

- Trene for å ha det GØY!

- Trene for å gi faen og druse på!

Noen coacher, selv om de har steinkontroll på det aller meste ellers, velger noen ganger å tillate elementer som innehar litt risiko, trolig for å holde motivasjonen oppe.

Denne siden handler i stor grad om skadeforebyggende trening da dette elementet sårt trengs der ute, men denne siden handler også om punktene jeg ramset opp ovenfor – men et skille skal settes før dette misforstås.

Det er ikke før du i høy grad mestrer det du skal gjøre at du faktisk kan gi 110% – være litt crazy, gå for maks, osv.

Det er her problemet kommer, for de aller fleste som går på en smell er ikke i utgangspunktet klar for det de skal prøve seg på (finnes unntak). Ta for eksempel “styrkeløfteren på gymmet” som drar markløft med enorm fleksjon i korsryggen. Ja, skyld på det nye maksløftet når prolapsen setter igang isjiasproblemer. NEI – skyld på mannen (eller kvinnen) bak! Vedkommende er ikke klar for det og risikoen er derfor for STOR!

Gutta til DeFranco slår de aller fleste når det kommer til styrke, eksplosivitet, hurtighet, spenst og guts` – kvaliteter som alene i stor grad kan utdanke verdens største talenter (om talentet er det eneste). Med andre ord; om du ikke er et naturtalent, så er du nødt til å gjøre ditt ytterste for at fysiske kvaliteter skal økes enormt!

Så….??

Om du vil være 100% sikker på at intet galt vil skje, gå for “safe sex” – men vær også klar over kjedelighetsmomentet aka. “følelsesløshet”.

Om du derimot lar ting skje som det skjer, slipp villdyret løs og klin til! Enten ender du opp med et problem (som senere kan fikses ), eller så ender du opp med noe du tidligere bare ville drømme om!

Dette er EN av grunnene til oppstandelsen av treningskonseptet “SGTC”.

SGTC says:

“Fuck da haters – let their pity envious minds talk their talk, while we walk the walk”

Popularity: 3% [?]