Omtaler
Her følger et utvalg omtaler fra noen utøvere og fagpersoner som har samarbeidet og jobbet med Eirik Sandvik.
Lonnie Boe Pedersen, Nordisk og Dansk mester i Athletic Fitness
Kjell Gunnar Vangen, fotballspiller, Bodø/Glimt
Kent Inge Eidsaunet, basketspiller
“If you are interested in pain relief or improving your daily function Eirik may have the answer you have been looking for”
It was a real pleasure to have Eirik work with me at my facility just outside of Boston, Massachusetts. During his two week intensive internship Eirik demonstrated his passion for the field of posture and musculoskeletal disorders. His eagerness to learn was obvious from the beginning. Eirik picked up on the postural and gait deviations very quickly and was able to implement my evaluation techniques with many of my clients. Eirik is already a knowledgeable professional in the field but I know he will only get better. If you are interested in pain relief or improving your daily function Eirik may have the answer you have been looking for.
Aaron Brooks
Perfect Postures
“Efter et veloverstået NM med en førsteplads i hus, syntes jeg det var tid til lidt selvransagelse”
“Efter et veloverstået NM med en førsteplads i hus, syntes jeg det var tid til lidt selvransagelse, ville jeg fortsætte eller slutte på toppen? Hvordan skulle jeg fortsat kunne blive bedre? Hvordan skulle min træning fortsat se ud?
Så faldt jeg over en artikel på Iform.no skrevet af Eirik som tiltalte mig meget. Jeg tog kontakt med Eirik via. mail, som indtil nu stadig har været vores eneste kontakt form og vi blev enige om at han skulle prøve at lave et program til mig.
Jeg var selvfølgelig meget skeptisk i starten, hvorfor skifte fra en træningsform til en anden, når nu den havde ført mig så langt? Ville det virke ligeså godt? Eirik forsikrede mig om at han selvfølgelig ikke ville give mig et program der ikke virkede (Nej selvfølgelig ikke! ))
Forskellen på den type træning Eirik kører og den gamle jeg kørte er kort og godt meget mere funktionel, den giver mig overall en bedre styrke, er 100% tilrettelagt efter mine ønsker og mål og tilpasset de svagheder der evt. kunne føre til skader på kort og lang sigt. Mit mål er jo ikke alene at vinde konkurrencer men også at holde mig stærk så jeg kan holde mit hypermobilsyndrom nede.
Jeg har med den nuværende træningsform oplevet at jeg ikke længere får ondt af at køre specifikke øvelser (kørte meget isolationeøvelser før) Programmet bliver løbende ændret, hvilket motivere mig meget og jeg føler mig hele tiden udfordret.
Mit næste mål er at forbedre mine resultater fra DM 08 og NM 08 ved DM 09 og så må vi se hvad der sker herfra”.
Lonnie Boe Pedersen, Dansk og Nordisk mester i Athletic Fitness
“But most importantly, his enthusiasm”
The fact that Eirik Sandvik traveled from Norway to Boston for two weeks to further his education with us speaks volumes for his passion and abilities to help others succeed in achieving their fitness goals. I was very impressed with not only his abilities and knowledge, but most importantly, his enthusiasm.
Eric Cressey
Strength and Conditioning Coach – Boston, MA
”Selve hockey-biten har vært fenomenal!!”
Jeg kom over Eirik i min ville jakt på trenings info på nettet. Etter endel studering på diverse forum å lignene tenkte jeg denne fyre må ha peiling. Hvis ikke er han veldig god til å late som. Så tenkte som så -hvorfor ikke forsøke??
Hadde trent styrke i ca. et år me noenlunde jevnlig fremgang, men etter Eirik satte opp et program spesielt rettet mot min idrett, hockey og mine ønsker det var DA ting begynte å skje!
Teknikken i samtlige øvelser har blitt mye bedre kun av coaching via mail å diverse filmer via videoklipp og det er aldri vanskelig å få svar samme hvor “dumt” spørsmålet er.
Selve hockey-biten har vært fenomenal!! Ikke bare har bein styrken økt betraktelig, men også balanse og smidighet kom av seg selv, bare med å kjøre øvelser jeg med hånden på hjerte kan si jeg aldri hadde kjørt uten et spark av Eirik.
Core er også blitt mye trent i det siste. Dette var noe jeg aldri trente før. Efekten er enorm. Hele kroppen tåler mer bank og er mye mer stabil noe som er et must på isen.
Med spiseplan å treningsprogram fra “Mr. Magic Sandvik” har jeg gått ned ca 10kg å økt mye i samtlige baseøvelser.
Anbefales på det varmeste til alle som vil trene på orntlig å ikke bare som alle andre.
Go Hard or Go Home!!
Espen Dale
“Fremgangen jeg hadde med dette programmet var rett og slett helt utrolig”
Min treningsbakgrunn er fra kampsport, men for 8 år siden måtte jeg legge opp grunnet en lyskeskade.
Som aktiv utøver hadde jeg trent mye vekter, og fortsatte med det til og fra etter at “karrieren” var over.
De siste 4-5- årene har jeg trent relativt seriøst med fokus på å bygge en god og sterk fysikk.
Det var kjempegøy de første årene da jeg hadde fremgang stort sett fra måned til måned, men etter et par år stagnerte jeg. Jeg prøvde “alt” av tradisjonelle programmer, men fremgangen uteble.
Jeg begynte å slå meg til ro med at jeg hadde nådd mitt potensiale, og fokuserte mer og mer på å opprettholde fysikken, men må inrømme at dette etter hvert ble kjedelig..
Jeg har i mange år hatt problemer med min høyre skulder, men de siste 6 månedene har den blitt vesentlig værre.
Jeg leste med stor interesse alle artiklene til Eirik Sandvik, og bestemte meg for å ta kontakt.
Først og fremst for å få et program som tok hensyn til skulderen, men jeg sa også at jeg hadde som mål å stille i en fitness konkurranse i fremtiden.
Jeg sende Eirik bakgrunnsinfo og daværende treningsprogram på mail, og fikk svar allerede i løpet av noen timer.Eirik svarte at det var stort forbedringspotensiale i treningsprogrammet mitt, og jeg bestemte meg (Litt snurt ) for å teste ut et program designet av Mr. Sandvik
Da jeg mottok programmet må jeg innrømme at det første som slo meg var at dette så meget spesielt ut. En masse øvelser
jeg ikke hadde sett eller hørt om, og en splitt som for meg var totalt ukjent. I tillegg satt han fokus på en skikkelig oppvarmingsprotokoll, (et område jeg hadde slurvet med)
Jeg kjørte gjennom programmet og rapporterte tilbake til Eirik. Jeg slet med et par av øvelsene p.g.a. skulderen, men Eirik kom med forslag til alternative øvelser som fungerte meget bra!
Jeg må bare berømme han for den motivatoren han er.Jeg er i dag utrolig glad for at jeg kontaktet Eirik. Fremgangen jeg hadde med dette programmet var rett og slett helt utrolig.
Jeg har gjennom Eirik fått tilbake den gode gamle treningsiveren og jeg ser igjen frem til den fremgangen vi alle kjenner til de første årene med seriøs vekttrening!Skulderen plaget meg også mindre og mindre gjennom programmet, men MR bilder kontanterte Slap lesjon. Etter en konsultasjon med Eirik bestemte vi oss for
at den beste løsningen var en operasjon, og at Eirik skulle sette opp et rehabiliteringsprogram.
Når jeg skriver dette er jeg nyoperert, og gleder meg til å komme i gang med treningen igjen. Jeg vet at jeg er i de beste hender og at jeg kommer tilbake stronger than ever!Dersom du som leser dette enten ikke er fornøyd med fremgangen din, eller sliter med noen form for skade, er mitt råd til deg: Ta kontakt med Eirik. Ikke vær redd
for å prøve noe nytt. Du kommer aldri til å angre!!God trening!
Mvh
Pelle Nævestad
”Uten Eirik hadde jeg sannsynligvis aldri begynt med styrkeløft, så takk Eirik”
Eirik har vært en viktig støttespiller for meg helt siden jeg møtte denne kunnskapsrike fyren. Før jeg møtte Eirik ante jeg ikke hva korrekt teknikk betydde, og hadde vel ikke tatt knebøy og markløft så veldig seriøst. Husker fortsatt dagen han kom og pirka på meg da jeg kjørte bøy, jeg ante faktisk ikke at det gikk an å gjøre så mye feil som jeg gjorde. Eirik var min mentor, og hjalp meg med trening og kosthold, fremgangen ble noe helt annet
Jeg hører med Eirik når det er ting jeg lurer på, for dette er en kar som kan sakene sine Har vel aldri opplevd at mannen har vært rådvill, han har som regel fasiten på lager. Uten Eirik hadde jeg sannsynligvis aldri begynt med styrkeløft, så takk EirikStats:
Alder: 19
Vekt: 98kg
Godkjente styrkeløft resultater (med utstyr):
Knebøy: 290kg Benkpress: 190kg Markløft: 287,5kg
Er som regel ikke på maks på trening uten utstyr, men iallefall:
Knebøy 215×2
Benkpress: 150×2 m stopp
Smalbenk: 150
Militærpress: 95
Markløft: 240×2
Markløft fra kloss: 300×2Bo Bergan, Konkurrerende styrkeløfter og student
”Etter EN behandling var jeg rettere i hoften. Jeg går mer ”riktig”, og når jeg stiller meg i en ”lineup” står jeg mer rett frem med begge hoftene.”
Jeg er en 37 år gammel mann som har trent med vekter mer eller mindre de siste 10-12 årene.
I 2006 stilte jeg for første gang i NM i fitness. Jeg har trent bra, men har slitt med en vond skulder og de siste 2 årene har den plaget meg mye. Har gått til behandling hos fysioterapeut og naprapat, og også prøvd muskelmassasje, men aldri fått det helt bra. Det siste året har jeg ikke kunnet kjøre noe særlig med hantler på bryst, og jeg har også hatt smerter både i skulderen og i underarmene ved bicepstrening. Gjennom Iform .no sin side har jeg lest om Sandvik, og etter en stund tok jeg kontakt med ham på mail og forklarte problemet, og spurte om han kunne hjelpe.
Jeg fikk raskt svar, og vi ble enige om at jeg skulle komme til ham for behandling. Første gangen tok han en gjennomgang sammen med meg på hva som plaget meg, treningsopplegget osv.
Etter 2-3 behandlinger av skulder/bryst merket jeg STOR fremgang, og har gått fra og ikke klare å kjøre hantelpress på bryst til å kunne bruke 40 kg hantler – noe som har vært utenkelig det siste året. Jeg kjører også Eirik sitt program, selv om det satt litt langt inne i begynnelsen for en ”old school” som vil ha min 4 splitt og x antall øvelser pr muskel gruppe J. Har hatt god fremgang, og det er et tøft program som jeg absolutt anbefaler andre å prøve. Merker også på løpingen min at jeg har blitt sterkere rundt hoftepartiet, noe som igjen gjør løpingen lettere.
Ved første besøk sa han også at jeg hadde en rotasjon i høyre hofte. Ved siste besøk gikk vi gjennom en del øvelser for å rette dette, og jeg merket faktisk at etter 1 behandling var jeg rettere i hoften. Jeg går mer ”riktig”, og når jeg stiller meg i en ”lineup” står jeg mer rett frem med begge hoftene. Håper også at jeg skal kunne komme meg på en scene igjen i 2010. Vi får se J.
Jeg er veldig fornøyd med den hjelpen jeg har fått av Eirik, og er spent på videre ”samarbeid” med ham, og hans tanker rundt trening. Jeg anbefaler absolutt folk som trenger hjelp med samme type problem å ta kontakt med Sandvik.
Vidar Svåsand, Selger, Fredrikstad
”Eirik viste meg spesialtilpassede øvelser og bare ved å gjør dei så kom bekkenet på plass nesten som normalt”
Har vært utsatt for ei mc ulykke i 2003 og hatt ein del problemer etter dette. Fleire operasjoner som har vært vellykka, men alt har ikkje latt seg ordne. Var innom Eirik der han evaluerte meg og han fant ut at bekkenet var skeivt. Dette er pga venstre foten er 2 cm kortare enn høgre. Dette var eg innstilt på å måtte leve med, men Eirik viste meg spesialtilpassede enkle øvelser som jeg kunne utføre hjemme og bare ved å gjør dei så kom bekkenet på plass nesten som normalt. Eg har ikkje ord for kor takknemelig eg er for den hjelpa, og anbefaler alle som har skader og lign. om å bli evaluert av han, heilt topp.
Effekten eg har merka etter rehab øvelsane eg fekk er at jeg nå har økt laaaaangt over forventa i beinpress og når eg no er på bane med sykkelen er det lettare for meg å køyre svinger som resulterer at eg kommer meg fortare rundt bana på Rudskogen.
Hjertelig takk Eirik:)
Sigbjørn Hamrebø
”Har til nå økt med 30-50 kg i baseløftene. Dette er bare rått!”
Mitt første samarbeid med Eirik startet i fjor rundt mai etter anbefaling fra en kamerat. Da jeg først fikk programmet så var jeg litt i tvil, for alt var nytt for meg. Var en av de som trente f.eks bryst en gang i uka, og kjørte meg da helt ut. Oppvarming ..? Hva er det? Tøying? Nei det er for idioter.
Jeg trodde jeg viste mye, men jeg viste ingenting.
Tok ikke lang tid før jeg skjønte hvor godt programmene til Eirik fungerte, og jeg ble super motivert til å trene. Hadde framgang hele tiden!
Har nå samarbeidet rimelig gjevnt i et år, og blir garantert mer.
Har fått resultater som jeg aldri kunnet tenke meg.
Er mye å sette seg inn i, men når man først har satt i gang så vil man bare ha mer. For dere som sliter og er frustrert, prøv et 2 måneders samarbeid + diett fra Eirik, og dere vil se lyset.
Hittil har samarbeidet med Eirik ført til:
50 kgs økning i markløft (nå 140 kg)
45 kgs økning i benkpress (nå 135 kg)
30 kgs økning i knebøy (nå 120 kg)
10 repetisjoners økning i chins (nå 18 reps)
5 % reduksjon i fettprosent
Dette er bare rått!!
Børge Sollie
“Styrken/massen er bedre nå enn før skaden, i enkelte øvelser er styrken doblet!”
Jeg oppsøkte lege i april (2007) og etter mye fram og tilbake var det operasjon i oktober samme år.
Jeg fikk da beskjed om at jeg aldri mer kunne løfte vekter, skulle jeg på liv og død løfte så var ikke vi mennesker konstruert for å løfte mer en max 5kg, over hodet.
Legen sa også at etter en slik operasjon ville jeg ALDRI mer være i stand til å løfte noe som var over 5kg over hodet.
Etter operasjon ble jeg henvist til fysioterapeut og han mente jeg skulle høre på hva legen sa.
Skulle jeg trene så kunne jeg bruke meg selv som vekt, da hadde jeg ingen begrensninger mente han.
Jeg var sterkt uenig i de meste av det de hadde sagt.Jeg oppsøkte Eirik for å høre hva han mente om denne type skade og jeg tror mannen fikk sjokk da han hørte alt som hadde blitt sagt. Han skreddersydde et opplegg for rehab av skulderen og resten av kroppen.
Han hadde god tro på at alt ville gå bra og at jeg ikke skulle høre på hva legen mente.
Jeg fikk 2 programmer for skulder rehab.. Begge disse fungerte utrolig bra og jeg hadde ingen smerter i skulderen under trening.Styrken/massen er bedre nå enn før skaden, i enkelte øvelser er styrken doblet.
Målet mitt var å komme tilbake der jeg var før skaden, dette har jeg klart og mer til, med hjelp fra Eirik!EN STOR TAKK til deg!
Roger Gjelseth
”Styrken, farten og smidigheten har økt”
Jeg spiller fotball på aktivt nivå, og det er uten tvil fotball jeg vil lykkes med! Har alltid vært en drøm å kunne få leve av det, men mye skader har slitt på kroppen. Så jeg bestemte meg for å prøve en egen coach, og da startet samarbeidet med Eirik!
Samarbeidet med Eirik har vart siden oktober 2008. Min lyst til å få en mindre skadeutsatt fysikk, og gnisten til bli en bedre fotballspiller gjorde at jeg tok kontakt. Og Eirik virket annerlededes enn andre coacher, med sin bevissthet på å trene rett i forhold til målsetning, men samtidig tenke på rehabtrening i samme slengen. Og så er han en utrolig morsom og hyggelig fyr, noe som gjør hele treningen/samarbeidet mer lystbetont!
Når jeg kom i kontakt med Eirik, så var han utrolig nøye på hva mine mål var, og hvordan min daværende fysikk var. Jeg fikk med en gang respekt for hans arbeid når han gikk så grundig og detaljert til verks! En liten stund senere fikk jeg program hos han, og hadde fantastiske økninger på alle øvelsene! Jeg ble bedt om å oppdatere løpende etter treningene om hvordan det gikk, og slenge ved noen videoer for å sjekke teknikk! Det gav meg en trygghet om at dette ikke bare var et helt vanlig treningsprogram, men ett tett samarbeid opp mot et mål. Programmet var tilrettelagt perfekt i forhold til min fotballhverdag, og jeg fikk servert øvelser jeg aldri hadde hørt om eller sett før. Øvelsene var valgt ut for at jeg skulle få mest mulig igjen på fotballbanen. Og gamle treningsmyter ble avsannet, friske fakta kom inn, og deretter kom resultatene!
Fysikken min ble betraktlig forbedret etter det første 1mnds programmet, så jeg fortsatte samarbeidet. Har samarbeidet til nå, og styrken, farten og smidigheten har økt! Jeg var først skeptisk til at jeg kanskje måtte ofre smidigheten/farten for å få bedre fysikk. Men med Eirik’s programmer, så slipper jeg å ofre noe som helst! Jeg er faktisk mer smidig nå enn da vi startet samarbeidet. Så jeg er utrolig fornøyd, og jeg har ikke hatt leie skader som strekk og overtråkk siden oppstarten av samarbeidet! Og når jeg først fikk en kneskade, så var Eirik der igjen og hjalp til med tilrettelegging av program. Han forklarte hvordan ting fungerer, og gir oss utøvere et innblikk i vår egen kropp, som kommer utrolig godt med!
Jeg trygt si at Eirik har hjulpet meg til å forstå hvordan styrketreningen virker på kroppen, og han har lært meg utrolig mye som jeg vil ta med videre! Har fått fin teknikk i alle øvelsene, og fått feedback under hele samarbeidet! Så dette samarbeidet skal jeg fortsette videre med!
Kjell-Gunnar Vangen
Bodø/Glimt
“Føler meg nå i bedre form, sterkere, og har nå en mer funksjonell kropp takket være Eiriks hjelp”
Jeg kom i kontakt med Eirik gjennom treningsforumet hans for ca. 8 måneder siden. På den tiden var riktig og god teknikk fraværende i min trening, og skadeforebygging var et ukjent begrep. Som følge av dårlig teknikk i benkpress, alt for mye pressøvelser kontra dra-øvelser og manglende kunnskaper om trening generelt endte det opp med at jeg begynte å slite med foroverroterte skuldre og vingete scalpula. Fant ut først når det var for seint hvor dumt det så ut, og jeg bestemte meg for å gjøre noe med det. Jeg kontaktet Eirik gjennom forumet og fikk masse hjelp med rehab-øvelser. Situasjonen bedret seg, men jeg var fortsatt ikke fornøyd.
Etter jeg ble en del av Team Sandvik fikk jeg et komplett treningsprogram og diettplan av Sandvik selv. Jeg hadde som mål å rehabilitere skuldrene, øke maksstyrken og spensten. Etter bare 4 uker med strict kost og smart trening var resultatene Meget gode. Jeg hadde fått synligere blodårer på armene og minsket fettprosenten, styrken hadde økt (mest i rygg øvelsene), spensten hadde økt med 3 cm, og sist men ikke minst – skuldrene hadde blitt mye bedre. Det var ikke bare kroppsmessig at resultatene hadde bedret seg. Jeg merket også at alt på basketballbanen ble lettere, jeg plukket flere returer og hadde blitt raskere i vendingene. Føler meg nå i bedre form, sterkere, og har nå en mer funksjonell kropp takket være Eiriks hjelp.
Hans kunnskap innen trening og kosthold er imponerende, og du merker at han virkelig har lyst til å hjelpe deg og gi deg veiledning. Han tar seg tid til å svare på alle spørsmålene mine, og jeg kan trygt si at han har hjulpet meg til å bli en bedre idrettsutøver.
Kent Inge Eidsaunet, basketspiller
“Eg må òg få gje honnør for den upåklagelege servicen og glimtet i augo!”
Før eg tok kontakt med Eirik, hadde eg allereie trena i eitt par år. Resultatet var framoverroterte skuldrer, skeiv styrkefordeling og ikkje så alt for god teknikk. Etter å ha lest eit par artiklar, tok eg kontakt med Eirik for å få litt dreis på den aktive kvardagen min. Etter å ha send litt informasjon fekk eg raskt svar med styrkeprogram, oppvarmingsrutinar og ein øvingsguide. Som eit resultat fauk teknikken, styrken og igrunnen alt anna til vers. Den kunnskapen han formidla var vel kanskje det beste; treningsoppsetta og øvingsutvala er noko eg kjem til å få bruk for resten av livet. Eg må òg få gje honnør for den upåklagelege servicen og glimtet i augo!
Bjarne Snipsøyr
”I løpet av tre uker har jeg økt persen min med 7.5 kilo i benkpress, 20 kilo i knebøy og har fått lært inn teknikk i markløft og fått en pers på 95 kg der!”
I motsetning til en del av de andre i teamet hadde ikke jeg noen spesiell idrettsbakgrunn annet enn diverse idretter på hobbybasis, til fikk øynene opp for styrketrening for et par år siden. Etter et par år med litt halvseriøs trening begynte jeg med litt mer ordentlige periodiseringsprogrammer (blant annet et modifisert Westside Barbell oppsett).
Men fremgangen begynte å bremse ned, og da vektene ble tyngre ble jeg stadig mer skeptisk til min egen teknikk, og tilsvarende bekymret for skader. Da Eirik tok kontakt og lurte på om jeg ville være med å prøve ut et nytt oppsett rettet mot jenter ble jeg interessert med en gang, både fordi jeg hadde et bra inntrykk av Eirik som coach fra tidligere, men også jeg synes det er viktig at jenter får øynene opp for tung styrketrening som et virkemiddel til å komme seg i form.
I løpet av tre uker har jeg økt persen min med 7.5 kilo i benkpress, 20 kilo i knebøy og har fått lært inn teknikk i markløft og fått en pers på 95 kg der. Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret, og jeg er ikke lenger redd for skader når jeg skal trene tungt. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg begynte samarbeidet og har det alltid veldig kjekt på treninger, til tross for at han kanskje har norges dårligste imitasjon av bergensdialekt.Kristin Thorvaldsen
“For første gang i mitt liv er jeg virkelig fornøyd med kroppen min og jeg kan endelig glede meg til bikinisesongen”
De siste 2 årene har jeg trent mye av og på, jeg kom ingen vei og ga fort opp når resultatene uteble.
Nå de siste månedene før jeg tok kontakt med Eirik, så trente jeg minst 10 timer i uka og mye av det var kondisjonstrening og harde intervaller. Jeg spiste det jeg trodde var riktig, mange små måltider gjennom hele dagen, noe som gjorde at jeg var nesten konstant sulten, sjeldent mett etter måltider og hadde lite energi og var sliten. Og resultatene uteble.
Tok til slutt kontakt med Eirik, noe jeg er veldig glad for. Nå har jeg mye mer energi både mens jeg trener og gjennom hele dagen. Jeg er ikke sulten mellom måltidene og blir mett hver gang jeg spiser. Jeg trener også mye mindre enn jeg gjorde, likevel kom resultatene med en gang jeg begynte å spise det Eirik hadde satt opp i planen min.
Eirik svarer på alt man måtte ha av spørsmål og ingen spørsmål er “dumme” Han er svært kunnskapsrik og lærer meg nye ting hele tiden. På bare 1 måneds samarbeid med Eirik gikk jeg ned 3 kg og mange cm over hele kroppen. For første gang i mitt liv er jeg virkelig fornøyd med kroppen min og jeg kan endelig glede meg til bikinisesongen.
Eirik: tusen hjertelig takk for all kunnskapen du har bidratt med, inspirasjon og “dytt i baken” Hadde virkelig ikke kommet hit jeg er nå, hadde det ikke vært for deg. Ser frem til mye samarbeid med deg fremover.
Marita Isaksen
“Jeg har vært innom mye forskjellig; naprapat, akupunktur, fysioterapi og manuellterapi, men jeg mener seriøst at ingen kan måle seg med Eirik”
Jeg har drevet med styrke i ett par år, litt av og på grunnet dårlig motivasjon og skader. Men nå som jeg har truffet mannen i mitt liv, mr. Eirik, har jeg endelig fått ny super motivasjon og merker fremgang som aldri før.
Ikke bare setter han opp nye morsomme programmer hver måned men han behandler meg også. Så om du har en kropp som ikke fungerer optimalt stikker du til Eirik, får behandling, veiledning og… POFF, så er du ”good to go” igjen;)
Det unike med Eirik er at han ser ikke bare på skadestedet slik som så mye annet medisink personell ofte gjør, han ser på helheten din og behandler deg deretter. Jeg har vært innom mye forskjellig; naprapat, akupunktur, fysioterapaut og manuellterapaut men jeg mener seriøst at ingen kan måle seg med Eirik. Hans egenskap til å ikke bare behandle den akutte skaden noe som diverse medisinsk personell absolutt klarer, men også det å klare og motivere deg og gi deg ett skreddersydd program så dine plager forsvinner for evig og alltid. Thats the way this shit should be done;)
So all creeds to Mr. Eirik Sandvik…
Jon Bjørnar Keyser
“Makan til ekspertise innen både behandling og trening skal du lete lenge etter!”
Hadde over lengre tid fått gradvis mer og mer vondt i skulderen. Begynte som litt småsmerter rundt trening, men utviklet seg til å gjøre vondt under benkpress og i hverdagslige aktiviteter som belastet skulderen. Jeg prøvde å lese meg litt opp på emnet, og kom over noen artikler fra Eirik Sandvik på diverse treningssider. De var godt skrevet, informative og morsomme. Etter å ha tatt imot tipsene fra artiklene klarte jeg å holde problemet ganske greit i sjakk med egenmassasje med tennisball og diverse tøyeøvelser. Likevel kjente jeg litt til det inniblandt. Bestemte meg derfor for å ta kontakt med Eirik, som med en gang ga meg et godt tilbud på behandling. Har nå fått behandling fire ganger, og skulderen kjennes helt perfekt. Ikke smerter whatsoever under aktivetet eller tunge pressøvelser. Har også økt plutselig og bra i benk etter behandlingene, noe som vel kan være en artig bieffekt. Eirik har enormt med kunnskaper og forklarer godt hva han behandler, og hvilke effekter det gir. Har fått noen gode treningstips av han også, så denne karen kan andbefales på alle måter! Makan til ekspertise innen både behandling og trening skal du lete lenge etter!
Benjamin Christensen
“Fettprosenten har gått ned og styrken har gått opp. Har faktisk aldri vært i bedre form enn jeg er nå”
Etter å ha vært forfulgt av små og store skader i 10 år, tenkte jeg det var greit å søke hjelp hos noen som vet litt om skadeforebyggende trening. Jeg hadde tidligere lest endel av artiklene til Eirik, og syntes det virket som om han visste hva han drev med. I første omgang bestilte jeg en veiledningstime hvor vi gikk gjennom grunnleggende teknikktrening. I løpet av en time fikk jeg forbedret teknikken drastisk i de store baseøvelsene. Neste steg var å finne et program som kunne passe til meg. Jeg kontaktet derfor Eirik og fikk han til å lage et pushup/pullup program, tilpasset mine behov. Grunnet leddgikt og prolaps i nedre del av korsrygg, måtte programmet inneholde øvelser som jeg fint kunne kjøre uten å bekymre meg for flere skader som følge av trening. Eirik satte derfor opp et pushup/pullup- program som jeg nå har trent i 2,5mnd.
Må begynne å si at jeg er meget fornøyd med resultatene. Vekta har holdt seg så og si uforandret. Fettprosenten har gått ned og styrken har gått opp. Har faktisk aldri vært i bedre form enn jeg er nå. Tidligere har jeg trent ulike fullkroppsprogram og splitter, men med mye dårligere resultater. Det har vært morsomt å “trene et litt annerledes” program samtidig som man opplever meget god fremgang, og ikke minst å slippe alle skadene!
Jeg kan anbefale Eirik på det aller varmeste, og håper andre benytter seg av hans gode kunnskap og hjelp.
Morten Horntvedt
“Teknikken ble vesentlig bedre”
Etter ca 2 år med styrketrening tok jeg kontakt med Eirik, etter at jeg leste endel av artiklene hans og fikk lysten til å søke “profesjonell hjelp” fordi resultatene mine uteble. Min situasjon var at jeg startet å trene maksstyrke, eksplosivitet og skadeforebyggende trening og resultatene var oppsikts vekkende BRA.
Jeg jobbet med Eirik i nesten 9 uker og på de ukene økte jeg maksløftene mine i benkpress, markløft og knebøy med ca 15%. Jeg gikk også skadet under denne perioden, men Eirik satte opp programmer som gjorde at jeg forsatt kunne trene og utvikle styrke selvom kroppen var satt tilbake. Og i ettertid har jeg ikke kjent noe til skaden og jeg har heller ikke fått noen nye skader.
Det som jeg syns nå i ettertid var mest positivt og lærerikt var at Eirik viste meg en helt ny måte å trene styrketrening, nye smarte øvelser og metoder som jeg senere har brukt og fått utviklet meg enda mer. Samt at teknikken ble vesentlig bedre etter samtaler med Eirik.
Kostholdsplan var noe “nytt” for meg, men det positive var at det ikke var noen spesielle store overraskelser, bare noen simple rettningslinjer og smarte tips som gjorde at jeg gikk ned 4-5kg under perioden.
Det beste med samarbeidet med Eirik er at jeg i ettertid har tatt mange av tipsene hans og gjort det til vaner i min hverdag. Eirik var alltid positiv og svarte så godt han kunne på de “dumme” spørsmålene mine, noe som gir en følelse av at personen virkelig VIL hjelpe oss.!
Takk til Eirik som gidder å bruke tid på oss “u-rutinerte”.
Se på at et samarbeid med Eirik som gir bedre helse og et bedre liv!
Mvh.
Kristian” Iglesias” Bjørtomt
“Det skal være sagt at jeg har fått veiledning før, men har aldri før kjent en slik effekt”
Jeg fikk utrolig mye igjen for instruksjonstimen med deg, og jeg synes treningen går bra nå. Kjenner meg sterkere og hardere.
Håper du vet at du er en dyktig instruktør. Lett å prate med, trygg og kunnskapsrik. Ble imponert av hvordan du bare rettet på små detaljer mens jeg løftet, og hvor stor forskjellen ble for meg.
Rart å ha trent i så mange år med teknikker jeg trodde var akkurat slik de skulle være, så får jeg plutselig en slik åpenbaring jeg fikk den onsdagen. Har kastet bort mye tid på vranglære tror jeg. Burde vært obligatorisk med skikkelig veiledning for nybegynnere.
Markløft har blitt min umiddelbare favorittøvelse! Den sitter vanvittig godt føler jeg. Kjennes skikkelig stabilt i ryggen, og rumpa/bakside lår har vært støle i flere dager etterpå.
Det skal være sagt at jeg har fått veiledning før, men har aldri før kjent en slik effekt.
Vegard Sælevik
“Så de beina har vist fått noen nye motorer”
Eirik er fullt oppdatert det siste innen trening og ernæring, og han har en entusiasme for jobben sin som smitter over til kundene. Det sier litt når en mottar e-mails med gode og detaljerte svar – sendt klokka 1 på natta. Eirik Sandvik står på Programmene som Eirik har satt opp til meg er utfordrende og funksjonelle;og viktigst av alt; det er en variasjon av øvelser som gjør hver økt morsom. Jeg har lært utrolig mange nye øvelser fra Eirik – og han har gjort meg oppmerksom på Eric Cressey sine artikler som igjen har gitt meg mye, Eirik introduserte meg for tung trening rundt 1-3 RM, og det er jeg takknemmelig for.
Riktignok får jeg noen merkelig blikk når jeg bommer på vekta og folk rundt meg tenker “Den spjælingen der burde trene vettugt – slik som 3×12 eller slik”. Neh, tung trening er bra! Blir jeg flinkere med maten så kommer nok økningene raskt her Eksplosiv trening var også en del av programmene – og etter Eirik sine programmer har jeg blitt mye mer eksplosiv/rask i aikido. Jeg fikk meg også en overraskelse når jeg skulle løpe til bussen. Jeg løper “aldri” – og nå føyk jeg avgårde. Så de beina har vist fått noen nye motorer. Tusen takk Eirik, jeg har fått et nytt syn på trening og det er jeg glad for!
Jørgen Bøckman
“Jeg får si som broren min sa når jeg ikke hadde sett han i mellom 85 og 67 kg, den fyren må jo være tyllekunstner!!”
Eirik har vært min personlige trener i 2 perioder a 6 ukerdet siste året. Jeg er veldig fornøyd med jobben han har gjort /gjør Han har vært flink å legge opp timene så de har vært variable og bra! Han gjør også treningen veldig morsom, så det er lystbetont og trene med Eirik Han er en ryddig fyr så jeg har hele tiden følt at dette legger han sjela si i, og alt er godt planlagt Han har veldig god kunnskap om kosthold og trening, og jeg har lært veldig mye av han det siste året. Eirik er en veldig likanes fyr. Han er positiv og motiverende og veldig lett og få god kontakt med Han har en god evne til å få meg til å yte alt! Resultatene har også vært veldig bra! Og takket være Eirik skal jeg sette liv og helse i bevegelse (:-D) for å fortsette å holde meg i god form !!
Eirik er å anbefale på det sterkeste !
Jeg får si som broren min sa når jeg ikke hadde sett han i mellom 85 og 67 kg, den fyren må jo være tyllekunstner!!
Renate Larsen
“Noen ganger tenker jeg på hva jeg skulle gjort uten dine råd, fordi det er så utrolig mange måter å gjøre ting feil på i et treningsstudio”
Jeg har lært mye av deg Eirik både når det gjelder trening og kosthold. Din kunnskap har hjulpet meg masse og det har gitt gode resultater. Noen ganger tenker jeg hva skulle jeg gjort uten dine råd, fordi det er så utrolig mange måter å gjøre ting feil på i et treningsstudio. Jeg har fått mye veiledning, både til de rette treningsprogrammene og hjelp til utførelse av diverse øvelser, noe som er veldig viktig. Takk for hjelpen Eirik! You’re the man!!!
Kristoffer Austad
Popularity: 16% [?]
