Comments on: Hvilke sko bør du bruke til styrketrening?

By: Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Wed, 20 May 2009 17:20:54 +0000

De fleste sko får man kjøpt rimelig på ebay.

Adidas skoene har jeg for min del kjøpt direkte av en amerikansk nettbutikk, men husker ikke hvor.

Seek and you will find!

By: Fredrik Gyllensten

Fredrik Gyllensten — Tue, 19 May 2009 10:13:09 +0000

Jeg går alltid barbeint på øvelser som knebøy og markløft, jeg synes det er mye mer komfortabelt båe for føttene og knærne

By: Thale

Thale — Mon, 18 May 2009 13:31:23 +0000

på ettbeins knebøy må jeg foreløpig ha sko fordi jeg trenger innleggsålene. ellers går jeg skikkelig på trynet :p ellers er det barbeint. og sokker med rare dyr på.

By: YNWA

YNWA — Sun, 17 May 2009 18:34:33 +0000

Noen som har linker til hvor de selger disse skoene?

By: TDK

TDK — Sun, 17 May 2009 13:45:42 +0000

Bra artikkel! Bruker selv kun sko på benkpress og andre øvelser der jeg trenger litt hæl for å presse ned i bakken, ellers synes jeg knebøy, markløft og stangroing fungerer mye bedre uten sko! Får vel vurdere å investere i noen styrkeløftsko etterhvert, men barbeint er MYE bedre enn med joggesko på baseøvelser!

By: Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Sun, 17 May 2009 10:00:34 +0000

Jeg forklarte jo jo grunnen i artikkelen..

Men..

Som Kristin sier så har Cressey et bok en meget god studie gjennomført på dette hvor de så på prestasjoner i ulike fysiske parametere mellom trening med eller uten trening på ustabilt underlag (mens alle andre faktorer var like).

De som trente på ustabilt underlag ble slått i alle tester og fikk faktisk TILBAKEFALL på hurtighet.

Det er heller INGEN studier som viser til at det er hensiktsmessig å trene på ustabillt underlag for de som ikke har hatt ankelplager. For dem kan det ha en rehabiliterende effekt.

By: Kristin

Kristin — Sat, 16 May 2009 23:34:37 +0000

Står man barbeint (eller på sokker) får man kontakt med hele foten nedi bakken, selv om du ikke nødvendigvis får stabilisert ankelen (som noen slike sko gjør, men langt fra alle) mens på en bosu-ball, eller med en sko med demping vil man ikke få kontakt med hele underlaget samtidig. Dette er noe man godt merker med at man blant annet ofte får kramper i undersiden av foten om man balanserer på en bosu, fordi man hele tiden har et ustabilt underlag, altså ikke bare ankelen som får kjørt seg. Nå får Eirik komme og skyte meg hvis jeg har misforstått noe

Det er også gjort studier som tyder på at trening på ustabilt underlag ikke forbedrer prestasjonene (var vel Cressey og den gjengen som gjorde det, tror jeg)

By: Ellen

Ellen — Sat, 16 May 2009 16:47:14 +0000

Hm….. Å trene barbeint skal visstnok være en utfordring for balansen da de fleste sko støtter foten. Å trene på bosu-ball/brett skal være bra for å trene balanse… Så forklar dette en gang til om at bosu er idiotisk mens barbeint er ikke det??

By: Kristin

Kristin — Sat, 16 May 2009 16:39:16 +0000

converse skal være rosa, og helst ha hjerter på. Det vet da alle

By: Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Sat, 16 May 2009 16:09:13 +0000

Hei hei!! De skoa er jo dritfreshe! Du går med meg uansett du..

By: HC

HC — Sat, 16 May 2009 15:08:09 +0000

Er dette unnskyldningen du har for at du har de überfugly converseskoene stående?
Går du med de vil jeg ikke bli sett med deg…