SkadeSkapet – ”De lo da jeg sa det, men ble skadefrie når de gjorde det”

Så, hva var det jeg sa? ”Gå for lobotomi!!” Seriøst, det er altfor mange som kunne trengt det, men det er selvsagt ikke det jeg vanligvis sier når det er problemer inne i bildet. Jeg er da tross alt ingen person som noensinne kunne sagt noe slik.

Vel, la oss komme til saken, for du er trolig like opptatt som meg med å bli fort ferdig med ting. Jeg kunne egentlig bare skrevet fem setninger og denne artikkelen ville gjort nytten sin for de som var villige til å ta det til seg, men hvor mange er det? Ikke flertallet akkurat.

Er det fordi jeg bare kommer med piss? Tja, det er en mulighet. Eller er det fordi flertallet faktisk følger flertallet i tro om at det som gjøres er korrekt? Jeg vil si det er en større mulighet.

Jeg bare digger det!

Ja, jeg bare digger lemmings! Bilder kan som kjent si mer enn tusen ord og det er så illustrerende for hva som skjer når det gjelder trening at jeg har lyst til å sponse noen lemmings og la dem fortelle alle mulige idiotiske historier for meg. Noen frivillige?

Ikke?

Sjansen for at du allerede er en lemmings er ganske så stor. Hey, ikke bli sur for at JEG sier det! Er ikke min skyld, selv om jeg setter fingeren på det.

”En spade er en spade, likevel ble folk fly forbanna når jeg sa det”

”Sånn blir det bare når du sier det du har på hjertet, det blir alltid litt pes, men jeg tror at det er verdt det”. Jeg skal ikke fortsette å sitere ”Klovner i Kamp”, selv om navnet i seg selv er temmelig ironisk i denne sammenhengen.

Du MÅ ikke kjøre benkpress.

Hahaha, særlig. (au, skulderen min)

Du MÅ ikke kjøre Knebøy.

Hoho. (fuck, kneet mitt)

Du MÅ ikke kjøre markløft.

Yeah, right. (aah, ryggen min)

Du MÅ ikke stange hue i veggen selv om alle andre gjør det.

Du MÅ ikke hoppe utenfor et stup selv om alle andre gjør det.

Du MÅ ikke se på porno!

Er det verdt det?

Who are we kidding? Selvsagt MÅ vi se på porno, men resten er ikke noe vi MÅ gjøre. Vi KAN selvsagt gjøre det, men er det verdt det?

Problemet til folk flest ligger i vaner, eller rettere sagt, uvaner. Har du noen gang tenkt over HVORFOR du gjør det du gjør? Er det en automatisert handling, eller noe du faktisk har tenkt godt over og som har bakgrunn i en god grunn?

Når det kommer til trening er dette VIRKELIG gjeldende. Det er rett og slett ”lemmings in action”. Den ene følger den andre over stupet og der blir de liggende og kave til de reiser seg opp og deiser ned i neste stup. Repeterende idioti.

Du er nødt til å finne ut om det du gjør faktisk er korrekt i forhold til DIN kropp, din bakgrunn og dine mål, men hvordan gjør vi dette i praksis?

Risiko vs. Fordel

Når du kjører bil er det definitivt en risiko tilstede. Du KAN havne ovenfor en ulykke, men man velger gjerne å la fordelene styre valget av fremkomstmiddel. Å velge kollektiv transport byr som regel på mindre risiko. Valget av fremkomstmiddel tar man av ulike årsaker, men man vet i det minste at det er risiko involvert.

Når du kjører benkpress og markløft (og selvsagt andre øvelser) er det definitivt også en risiko tilstede. Problemet er at de færreste vet om det.

Her kommer vi inn på et stort problem for ”alle andre gjør det jo”. Problemet er at vi ikke er like. Vi har ikke like gener. Vi har ikke lik kroppsstruktur. Vi har ikke samme jobb. Vi har ikke samme skadehistorie. Vi har ikke samme bakgrunn. Vi har ikke like egenskaper. Vi har ikke like mål. Osv. osv.

Forutsetningene DINE er dermed ikke de samme alle andre sine.

Så, hva er det egentlig jeg sa?

Jeg sa;

”Om du ikke kutter ut den øvelsen kommer du til å få problemer”.

De lo…

Ble skadet..

Kuttet den ut..

Og ble bedre..

Er det så enkelt?

Ja, ofte. Andre ganger dreier det seg om korrigering av teknikk, bedre balanse i treningsprogrammet, innføring av nye støtteøvelser, osv.

Problemet er at folk ikke gidder å høre før de havner nedi stupet. Kanskje det er på tide å innse at du er en ”Lemmings” og endre på et par enkle ting som på sikt kan holde deg unna både kroniske og akutte plager?

Gjør noe med det!

Om du trenger et treningsprogram kan du gå til denne siden og se hvilke muligheter som finnes.

Eirik Sandvik

Popularity: 6% [?]