Comments for Sandvik`s Training Systems

Comment on Hvordan kombinere kreatin og koffein – og hvordan ikke gjøre det! by Johannes

Johannes — Tue, 09 Mar 2010 09:23:31 +0000

Hei!

Et lite spørsmål/kort kommentar. Mike Guandango og GI-Nutrition (DeFranco’s Training Systems samarbeidspartner) har en pre-workout shake, som de har kalt Ideal Pump. Blant annet inneholder denne shaken 150mg caffeine og creatine (ikke spesifert hvor mye). Hva tenker du/dere om dette? Må vel si jeg har tillit til DeFranco sin samarbeidspartner, så virker merkelig at de har bommet på dette…

Comment on Jeg trenger DIN hjelp og mening! by adrian

adrian — Tue, 09 Mar 2010 08:16:40 +0000

jeg kom tilfeldigvis innom fordi jeg følte at knebøy teknikken min var begynt å skrante litt etter en periode med mye tung løfting hvor jeg ikke tok meg nok tid til teknikk trening, drev med styrkeløft i noen år før, men nå blir det bare bygging for det meste, noen ganger trenger man en smekk for å skjønne hva man gjør galt jeg brukte to uker bare med lette vekter for å få teknikken til å sitte skikkelig igjen, med artikkelen din i bakhodet hele tiden, og etter det du skrev med at det faktisk ikke skader kneet noe særlig mer med å kjøre dem dypere har jeg gjort det, og fremgangen i ettertid er bare himmelsk vekstmessig i forhold til før.

må si hovedpoenget er at du har peiling, og klarer å skrive ting så folk gidder å lese det, altfor mange andre artikler ender opp med at folk (inkludert meg selv) bare skummer igjennom for det blir så kjedelig! du er en krass fyr, som gjør at det blir morsomt å lese.

-adrian

Comment on Drastisk økt kondis med TABATA! by Brenn mer fett med kardio etter styrketrening? - Sandvik`s Training Systems

Brenn mer fett med kardio etter styrketrening? - Sandvik`s Training Systems — Mon, 08 Mar 2010 11:17:53 +0000

[...] Det finnes flere måter man kan kombinere styrketrening og kardio for maksimal effekt, men en av de beste (og kanskje morsomste?) er ulike tabataprotokoller. [...]

Comment on Er DU en av DEM? by Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Mon, 08 Mar 2010 11:03:42 +0000

Takk for det.

Nei, har ikke det. Styrkeløft passer nok desverre ikke helt for meg. Får problemer av de fleste løft og sumomark er det eneste som går rimelig greit uten å ende opp med skader, så får se hvor langt det bærer. Hva med deg?

Comment on Er DU en av DEM? by Tony T

Tony T — Sun, 07 Mar 2010 13:50:24 +0000

faktisk et godkjent løft i sumomark det der Eirik.
Har du drevet med styrkeløft kanskje?

Comment on Treningsprogram for styrketrening – De 10 “hemmelige” ingrediensene! by De rette valgene for suksess mot kroppen du vil ha. - Sandvik`s Training Systems

De rette valgene for suksess mot kroppen du vil ha. - Sandvik`s Training Systems — Sun, 07 Mar 2010 11:52:32 +0000

[...] det gjelder trening så er det visse faktorer som må tilfredsstilles for optimal fremgang. Les ”De ”hemmelige” ingrediensene” for et innblikk på det [...]

Comment on Innta omega-3 og lev lenger! (blant annet) by Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Sun, 07 Mar 2010 11:31:56 +0000

Ja, er uten tvil meget sentralt.

Comment on Styrkeøvelser du kanskje IKKE bør ha med i ditt treningsprogram, del 2 by eivind eliasson

eivind eliasson — Thu, 04 Mar 2010 08:33:08 +0000

Håvard: Litt treg med å svare, men Eirik skrev jo et flott tilsvar i en artikkel Ift det Espen A\afpt påpeker er det jo korrekt at det for de aller aller fleste ikke er noe problem å ta på seg sokkene osv, men hvor ofte gjør du det i.l.a dagen? Et par ganger kanskje? Hvor ofte ruller du ryggen opp når du kjører rullende rygghev? 3×15 ganger? Belatninga blir da i helt andre proposjoner enn å ta på seg sokkene. Si at du i tillegg kjører 3×20 sit-ups, du kjører markløft med litt krumming i ryggen 5×5, du krummer alltid ryggen når du bøyer deg for å plukke opp noe osv. Går sikkert greit for endel det og, men merk deg hva McGill sier om f.eks skiveprolaps: “In fact, it turned out that the number of cycles of flexion motion were more important than the actual magnitude of compressive load” Altså å krumme noen ganger er ikke den store stygge ulven, men gjør du det mye og over tid kan du plutselig få et problem. Hvorfor sliter f.eks roere og klassiske skiløpere vesentlig mer med ryggen enn andre idrettsutøvere som orienteringsløpere? Synes det vitner om mangel på kunnskap og liten vilje til å oppdatere seg for Espen sin del når han forenkler resultatet så til de grader. At han er på kollisjonskurs med relativt mange av de beste innen toppidrett, rehabilitering og forskning på ryggskader får stå for hans regning.

Kristine: Det er jo enklere å kjøre f.eks knebøy i smithmaskina siden du slipper å forholde deg til balanseaspektet Ift rygghev er det ikke noen krise å rulle innimellom, men kjører du med strak rygg vil du både redusere belastninga på ryggen i tillegg til at du får trent setemusklene og hamstring mer samt at ryggen for trent på sin viktigste funksjon, nemlig stabilisering Å kunne være sterk til å rulle på ryggen er ikke en egenskap du trenger overhodet, ryggstrekkernes primæroppgave er å stabilisere, eks når du løfter noe tungt om du vil unngå skade.

Comment on Styrkeøvelser du kanskje IKKE bør ha med i ditt treningsprogram, del 2 by Kristine

Kristine — Thu, 04 Mar 2010 00:07:38 +0000

Takk for en meget informativ og hjelpsom artikkel! Nå vet jeg endelig hvordan jeg skal skal utføre rygghev, og heretter holder jeg meg til frivekter! Hva er egentlig vitsen med smith-maskinen når den tilsynelatende bare gir unaturlig løftebane og ikke gir noe trening til støttemuskulaturen?

Comment on Gode og dårlige øvelser når skuldersmerter er tilstede! by martin

martin — Wed, 03 Mar 2010 21:14:06 +0000

fin artikkel, også fint med oppsummerende punkter på slutten =) skal prøve å kjøre en arms skulderpress neste økt =) kan dette også kjøres sittende på en benk uten ryggstøtte? og hva med begge armene samtidig? forstår jeg det riktig at armen også skal være foran kroppen og ikke ut til siden slik man vanligvis gjør?

Comment on Innta omega-3 og lev lenger! (blant annet) by Stig M.

Stig M. — Wed, 03 Mar 2010 11:27:29 +0000

Ja omega-3 har blitt fast inventar, og fikk forøvrig 1. plass i denne uoffisielle kåringen av viktigste kosttilskudd.

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=893

Comment on Tjenester og priser by SkadeSkapet – ”De lo da jeg sa det, men ble skadefrie når de gjorde det” - Sandvik`s Training Systems

Wed, 03 Mar 2010 11:21:20 +0000

[...] Tjenester og priser [...]

Comment on Gode og dårlige øvelser når skuldersmerter er tilstede! by Eirik Sandvik

Eirik Sandvik — Wed, 03 Mar 2010 10:51:32 +0000

Vegard: I know.. er ikke alltid alt er like samarbeidsvillig.

Eivind: Takk for det!

Comment on Gode og dårlige øvelser når skuldersmerter er tilstede! by eivind eliasson

eivind eliasson — Tue, 02 Mar 2010 07:10:12 +0000

Veldig bra og informativ artikkel Eirik, håper du kommer med flere sånne fremover!

Comment on Hvordan kombinere kreatin og koffein – og hvordan ikke gjøre det! by Raymond

Raymond — Mon, 01 Mar 2010 23:26:29 +0000

Ihvertfall ikke nå som jeg har skaffet meg en nespresso maskin:)