Coaching med Eirik Sandvik

Uten korrekt teknikk kan du glemme optimal fremgang og du kan si velkommen til en rekke skader og kroniske smerter! Har du råd til å IKKE trene med korrekt teknikk?

Ser man på et typisk treningssenter vil ca. 90% utføre ca. 90% av øvelsene feil!  

Det er desverre såpass ille at selv mange treningsveiledere og personlige trenere ikke klarer å verken utføre øvelser selv, eller få sine kunder til å utføre dem korrekt. Dette er et meget stort problem og faktisk en av grunnene til at enormt mange går rundt med skuldersmerter, ryggsmerter, kneplager, nakkeplager, osv.

Dette er hva som typisk skjer når en kunder/utøver kommer til meg for første gang:

- Kunde/utøver kommer inn og forteller at han har trent styrke i mange år og at teknikken er god, men at fremgangen i styrke ikke er som ønsket og at han/hun får vondt i knær og korsrygg under øvelser som knebøy og markløft og litt problemer med skuldrene i benkpress.

- Under gjennomførelse av knebøy, markløft og benkpress viser det seg at teknikken er dårlig (ofte katastrofal og direkte skadefrembringende).

- Etter et par justeringer sier vedkommende som regel: “du, jeg får ikke vondt i knærne lenger”, “korsryggen kjennes fin”, “tenkte ikke over at jeg ikke fikk vondt i skuldrene”, osv.

Du tror det kanskje ikke, men dette gjelder selv ”erfarne” utøvere og treningsentusiaster som gjerne har trent i utallige år.

Jeg trodde også jeg hadde peil og kunne alt av teknikk for noen år tilbake, men det var ikke før jeg fikk skikkelig coaching av en med ordentlig erfaring og kunnskap at jeg skjønte at dette ikke stemte. Teknikken min i visse øvelser var ikke så god den burde være og jeg merket umiddelbar effekt på korrigeringen! Etter den dagen ble jeg dedikert til viktigheten av korrekt teknikk.

Omtaler fra et par utøvere som har brukt benyttet denne tjenesten:

“Det skal være sagt at jeg har fått veiledning før, men har aldri før kjent en slik effekt”

Jeg fikk utrolig mye igjen for instruksjonstimen med deg, og jeg synes treningen går bra nå. Kjenner meg sterkere og hardere.

Håper du vet at du er en dyktig instruktør. Lett å prate med, trygg og kunnskapsrik. Ble imponert av hvordan du bare rettet på små detaljer mens jeg løftet, og hvor stor forskjellen ble for meg.

Rart å ha trent i så mange år med teknikker jeg trodde var akkurat slik de skulle være, så får jeg plutselig en slik åpenbaring jeg fikk den onsdagen. Har kastet bort mye tid på vranglære tror jeg. Burde vært obligatorisk med skikkelig veiledning for nybegynnere.

Markløft har blitt min umiddelbare favorittøvelse! Den sitter vanvittig godt føler jeg. Kjennes skikkelig stabilt i ryggen, og rumpa/bakside lår har vært støle i flere dager etterpå.

Det skal være sagt at jeg har fått veiledning før, men har aldri før kjent en slik effekt.

Vegard Sælevik

 

“Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret”

I løpet av tre uker har jeg økt persen min med 7.5 kilo i benkpress, 20 kilo i knebøy og har fått lært inn teknikk i markløft og fått en pers på 95 kg der. Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret, og jeg er ikke lenger redd for skader når jeg skal trene tungt. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg begynte samarbeidet og har det alltid veldig kjekt på treninger, til tross for at han kanskje har norges dårligste imitasjon av bergensdialekt.

Kristin Thorvaldsen

Pris per time med coaching: 800,-

Ta kontakt via eirik@sandvikstraining.com (eller via ”kontakt” i menyfeltet) og gi en tilbakemelding om at du er interessert, så tar vi det derfra.

Popularity: 4% [?]