Frontbøy – Anderson style – 120 kg

November 2, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Jeg tenkte å begynne å satse litt på å få opp styrken i frontbøy igjen etter en periode med et par kranglete knær (ja, det skal alltid være et eller annet).

Men.. må ha litt variasjon i treninga og tenkte å leke litt med en øvelse som jeg egentlig ikke har kjørt før. Starta med litt frontbøy fra rack med kjetting og jobba meg enkelt og greit oppover og avslutta med en rep på 120 kg. Fulllførte økta med TABATA med frontbøy – ja, det er skikkelig herlig.

Alltid gøy med et par klipp…

PS: poenget med øvelsen er å fjerne strekk-refleksen i bunnposisjon slik at man ikke kan utnytte energien som skapes på vei ned til å komme seg opp igjen. Fungerer bra på “sticky points” – det område man vanligvis ender opp med å stoppe om man prøver seg på noe som er litt for tungt.

YouTube Preview Image

Popularity: 8% [?]

Registrering på bloggurat.no

October 28, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Konsept

Nå har jeg registrert meg på Bloggurat.

Popularity: 5% [?]

Benjamin – 120 kg knebøy – boksbøy

September 5, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Benjamin kjører på med 12o kg i boksbøy (knebøy).

Sjekk mer info rundt konseptet og meld deg på du også!

YouTube Preview Image

Popularity: 10% [?]

Benjamin – Floor press

September 2, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Benjamin kjører floor press (variant av benkpress), en av øvelsene fra treningskonseptet til STS.

Sjekk ut konseptet du også! 8-)

YouTube Preview Image


Popularity: 11% [?]

Kent Inge druser benkpress – kommer seg nå!

August 30, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Kent Inge har hatt god fremgang i benkpress den siste tiden.

Her er det leking med 70 kg. Stå på!! ;)

YouTube Preview Image

Popularity: 11% [?]

Lette tire flips – miniatyr strongman competition – yeah, it`s on !!!!

July 27, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Jerome (superspeedman)

YouTube Preview Image

Martin da dude…

YouTube Preview Image

Eirik aka. glute`s

YouTube Preview Image



Popularity: 13% [?]

STS – Strongman shit and fun! Yeah!

July 21, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Har blitt litt utprøving av nye treningsmetoder i det siste og alltid greit å filme litt…

Blir som vanlig litt utrolig bra humor også.. hehe

YouTube Preview Image

Popularity: 14% [?]

Kent Inge med dunkemoves! Yeah!

July 20, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Check it out!! :D

YouTube Preview Image

Popularity: 11% [?]

Benjamin kjører ettbeins markløft – go tiger!

July 19, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Tigern Benjamin leker seg på ett bein… se så flink han er.. ;)

YouTube Preview Image

Sjekk ut konseptet her!

Popularity: 12% [?]

Tore kjører 5×150 kg i boksbøy!

July 19, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Tore har bra fremgang for tia! :D

YouTube Preview Image

Sjekk konseptet her!

Popularity: 11% [?]

9ls1 kjører SGTC – utfall og benkpress!

July 15, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Må jo ha litt oppdateringer rundt hva SGTC medlemmene driver med!

Her er litt av 9ls1`s trening fra første fase… YEAH!

YouTube Preview Image
YouTube Preview Image


Popularity: 10% [?]

Lonnie kjører chins – 3 reps med 25 kg ekstra!!

July 13, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Kan ikke si annet enn at denne dama begynner å bli ekstremt sterk! Ønsker konkurrentene hennes i Athletic Fitness lykke til! ;)

YouTube Preview Image

Feel free to comment, people. ;)

Popularity: 11% [?]

“Loffen” kjører SGTC og knebøy (boksbøy)

July 7, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

Loffen har bra fremgang med teknikken i boksbøy. Terpe, terpe! ;)

YouTube Preview Image


Popularity: 6% [?]

Tore kjører SGTC og 230 kg sumo markløft!

July 5, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Konsept, Nyheter, Treningsklipp

Skal ha for denne Tore! ;)

YouTube Preview Image

Popularity: 10% [?]

Kent Inge dunker!

July 5, 2009 by Eirik Sandvik  
Filed under Nyheter, Treningsklipp

YEAH! 8-)

YouTube Preview Image


Popularity: 6% [?]

Next Page »