Offisiell åpning av Sandviks Gym!

Endelig er lokalet i stand og gymmet klart for skikkelig trening! Ta gjerne turen innom.

Popularity: 1% [?]

Vil du ha flere “Gangsta Training” tips?

Du får her servert det første treningstipset som revolusjonerte treningsverden for et år tilbake. Ønsker du flere?

Popularity: 1% [?]

Du vil bli spenstig, hurtig og eksplosiv, men har du korrekt fokus?

Det å bli raskere og hoppe høyere er høyeste fokus for en lang rekke utøvere, men hvor ofte gjøres det som er nødvendig?

Popularity: 1% [?]

Knalltilbud på selolje!

Selolje og innholdsstoffene EPA, DHA og DPA er essensielt i ethvert kosthold….

Popularity: 1% [?]

Det begynner å bli liv i Sandviks Gym!

Ikke lenge til ting er i gang nå, så det er bare å følge med!!

Sjekk ut Sandviks Gym….

Popularity: 1% [?]

Anser du deg som en viderekommen utøver og er klar for dagens kanskje hardeste og mest effektive treningsopplegg? Sandviks Konsept 2.0 er like rundt hjørnet…

Vi ser nærmere på Sandviks Konsept 2.0 og noe av det som møter deg om du er kvalifisert.

Popularity: 1% [?]

Hvordan vil Sandviks Gym bli og hvorfor skal DU ville trene der??

Popularity: 1% [?]

Ny blogg igang!

På tide å introdusere bloggen til Sandviks Gym som ikke enda er helt ferdig, men som likevel fortjener ditt besøk!

Sjekk ut bloggen!

Popularity: 6% [?]

Løsningen på dine skuldersmerter – revidert utgave

Manualen ”Løsningen på dine skulderplager” har vært ute en stund og har allerede hjulpet mange med å bli kvitt kroniske skuldersmerter!

Likevel syns jeg den manglet noe, nemlig litt mer info rundt praktiske retningslinjer, så noe info på dette området har blitt tillagt (sammen med nytt design og tittel… hva kan jeg si? Liker forandring…)

Sjekk ut løsningen på dine skuldersmerter!

Popularity: 4% [?]

Ny blogg like rundt hjørnet!!

Hey ya`ll..

Selv om det egentlig var meningen at denne siden skulle benyttes til både artikler og blogg er ikke oppsettet spesielt egnet som en “typisk blogg”. Det blir veldig lite personlig preg over det hele, noe som er grunnen til at jeg kommer til å lansere en ny blogg i forbindelse med oppstarten av Sandviks Gym (som er i februar!! ikke lenge til nå…).

Bloggen dukker forhåpentligvis opp like over nyttår og informasjon rundt Sandviks Gym vil legges ut fortløpende.

Når ting kommer igang vil bloggen gå inn på hva som skjer på Sandviks Gym og i mitt hode for øvrig – enkelt sagt, noe som ikke vil være passende for alle da jeg kommer til å si nøyaktig hva jeg tenker og føler om diverse innen trening og ellers, som jeg jo før øvrig pleier å gjøre, men jeg kommer virkelig å kalle en “spade for en spade”!

PS: Bloggen vil være komplementær til www.sandvikstraining.com – altså, det vil fortsatt legges ut artikler på denne siden som vanlig!

Popularity: 3% [?]

Rack pulls – 260 kg med kjetting… + litt vondt!

Okay, det er gøy å løfte relativt tungt, men noen ganger blir det litt for tungt..

I dag var det rack pulls på planen og jeg måtte jo prøve å dra på litt, noe som ikke var så altfor smart.

På toppen av løftet begynte det å knase i venstre kragebein og nå har jeg vondt. Shame on me!!

Det sies at man ikke er sterkere enn sitt svakeste ledd, noe som definitivt stemmer.. mentale problemer var mitt svakeste ledd i dag.

PS: om du vil vite hvordan jeg trener per i dag, sjekk ut denne!

Popularity: 9% [?]

Hemmeligheten bak en velutviklet og muskuløs rumpe?!

Okay, selv om du kanskje ikke ser så altfor mye på din egen rumpe, så er jeg rimelig sikker på at du ser på baksiden til andre…

Det er vel som Kanye West slenger ut i “Good Life”.

So I roll through good
Y’all pop the trunk, I pop the hood, Ferrari
And she got the goods
And she got that ass, I got to look, sorry

Så, at du liker en velutviklet og muskuløs rumpe er det vel ingen tvil om… men hva med din egen rumpe??

Anyway, grunnen til at jeg skriver denne posten er hovedsaklig fordi følgende spørsmål dukket opp: Read more

Popularity: 18% [?]

Skulderpress med frivekter eller stang? (fra forum)

Tenkte å dele et kjapt svar fra forumet

Enig med deg i mye av det du sier, “Bolla”, men når det kommer til trening av idrettsutøvere har skulderpress med frivekter definitivt sine fordeler og enarms press/enarms push-press og andre varianter vil definitivt utfordre hele kroppens stabilitet i større grad enn skulderpress med stang.

Utjevning av styrkeubalanser mellom hver side er også sentralt som et pluss for bruk av frivekter.

Hva man bør velge kommer an på hva man trener for. Om man driver med idretter som håndball, volleyball, basket, tennis og tilsvarende vil jeg anbefale varsomhet med bruken av skulderpress med stang og reduksjon i pressvolum over hodet totalt sett.

Om man er utøver innen andre idretter eller utelukkende trener for styrkeøkning og muskelvekst, samtidig som man ikke har underliggende problemer, så er skulderpress med stang absolutt å anbefale.

Dette er min mening basert på hva som erfaringsmessig fungerer og ikke fungerer. Det er en grunn til at jeg skrev “Løsningen på dine skulderplager“. 

Hva er DIN erfaring?

PS: Du kan også svare, Bolla!

Popularity: 8% [?]

Norge mister OL-bronsje i meget prestisjetung idrett!!

Nå kommer det altså frem at Norge mister sin bronsjemedalje i sprangridning fra OL i Beijing på grunn av at en av hestene hadde gått bak ryggen på sine overordnede og brukt ulovlige midler.

Det gjelder capsiacin, noe som smøres på hestenes ben for økt blodsirkulasjon, men som er forbudt i konkurranser.

Hva skjer i verden a?

(Bilde fra vg.no)

Hesten ville vel bare varme seg i det kalde landet! La den ta avgjørelsen selv!

Nå ble favorittgrenen min ødelagt av slikt tøv også, men det er klart at rytteren ikke visste noe om dette, så jeg er glad dette blir tatt videre.

Rett skal være rett!

Hva mener DU om denne saken? Skal ikke hester få lov til å smøre inn beina sine så de ikke fryser, på EGET initiativ?

Popularity: 3% [?]

Endelig et skikkelig treningsprogram for bein! Si velkommen til økt styrke og muskelvekst!

Du har nå bestemt deg for å få opp styrken og muskelmassen i beina. Gratulerer, du er en av de få som endelig har skjønt hvor viktig og sentralt dette er for optimal fremgang!

Dette treningsprogrammet krever at du har en viss bakgrunn med styrketrening og ikke minst teknisk kompetanse når det kommer til ulike øvelser. Du vil trolig møte på et par nye varianter, men om du ikke har teknikken innlært 100% vil jeg anbefale deg en periode hvor dette innlæres før du kjører i gang med dette programmet.

Grunnen er enkel. Om du kjører på uten god nok treningserfaring vil du ikke oppnå den fremgangen du burde hatt og du vil trolig gå på en smell i form av skader. Dette programmet krever en del!!

PS: Programmet består av en 4 ukers fase med 3 økter per uke.

(Pris: 297,-)

 

Et par øvelser du vil støte på  i dette programmet:

Popularity: 12% [?]

Next Page »