Hvordan kombinere kreatin og koffein – og hvordan ikke gjøre det!
February 26, 2010 by Eirik Sandvik
Filed under Kosthold
Det er bedre å IKKE kombinere bruken av koffein og kreatin enn å bruke det samtidig. Dette var hva som kom ut ifra en studie utført i Belgia for 15 år tilbake. En nylig japansk studie viste hvorfor.
Se for deg dette: du gir en 90 kg kroppsbygger 45 gram kreatin 6 dager på rad. Effekten er en 5 prosents økning i mengende phosphocreatin i musklene, som gjør han 10-20 prosent sterkere. Om du gir samme kroppsbygger en daglig dose med 450 mg koffein i tillegg vil ingen styrkeøkning fremkomme. Dette var resultatet som fremkom av en studie i 1996. [J Appl Physiol. 1996 Feb; 80(2): 452-7.] Read more
Popularity: 4% [?]
Innta omega-3 og lev lenger! (blant annet)
February 24, 2010 by Eirik Sandvik
Filed under Kosthold
Om du gir fiskeolje til mus med usunne gener, lever de merkbart lengre. Om du gir musene fiskeolje OG kutter matinntaket drastisk lever de enda lengre! Immunologister ved universitetet i Texas rapporterte dette for om lag et tiår tilbake i ”Journal of Nutrition”. Det ser ut som de flerumettede omega-3 fettsyrene i fisk har en positiv effekt på levealderen.
Det er allerede bevist av forskning at omega-3 fettsyrer blant annet hemmer prostatakreft og beskytter mot hjerteattakk. Read more
Popularity: 3% [?]
Hvordan gå ned minst 11 kg i vekt på 3 uker?!!
November 12, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Kosthold, Motivasjon
Det har sikker hørt om eller prøvd en rekke metoder for å gå ned i vekt, men har du noen gang dratt av minst 11 kg på 3 uker mens du samtidig spiser det du føler for og knapt trener? Trolig ikke, men nå er det faktisk mulig og med garanterte resultater hver eneste gang! Oppskriften er ufattelig enkel og fremgangen er varig, selv om du slutter å spise eller trene etter disse 3 ukene! Les resten av artikkelen for å finne den ultimate løsningen på varig vektreduksjon.
Seriøst, det er ikke langt ifra hva mange prøver å kaste over deg i form av reklame for slankeprodukter, magiske dietter og treningsopplegg. Når skal folk lære at resultater ikke kommer over natta og uten en innsats? Når??? Read more
Popularity: 12% [?]
Kosthold – Den beste dietten!
September 6, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Kosthold

Hey!
How U doin?
Nei, la oss glemme det tullet der.. her kommer en artikkel jeg skrev sammen med Børge Fagerli for en stund tilbake, men siden den er såpass god og at jeg ikke har noen artikler om kosthold her per i dag, så er det like greit å la den dukke opp!
Popularity: 16% [?]




















