Til dere som har kjøpt “Optimal Oppvarming” – LES!
May 31, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Det har oppstått et teknisk problem for en del som har kjøpt “Optimal Oppvarming”.
Om du har kjøpt den og IKKE har blitt videreført til en nedlastningsside, vennligst ta kontakt, så sørger vi for at alt faller på plass. 
Popularity: 1% [?]
”Den hellige treningsgral” – forståelse av typiske problemer, del 1 – Gluteus Fuckin` Medius!
May 30, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Skadeforebyggende Trening
Har du noen gang hatt irriterende smerter, plager og skader relatert til trening, som helt eller delvis har satt deg ut av spill? Om du er ”normal” har du nok det og da har du trolig også forbannet både det ene og det andre på veien til å løse opp flokene for å fungere optimalt igjen, kanskje til ingen nytte og bare enda mer fortvilelse?
Jeg kan med hånda på hjertet si at jeg har hatt nok av problemer fra topp til tå (bokstavelig talt) og om jeg ikke tar visse forhåndsregler dukker diverse problemer stadig opp igjen, enten det gjelder problemer med knær, korsrygg, skuldre, nakke, osv.
I starten er skader og plager noe man tar med en klype salt og regner med at kommer til å forsvinne innen rimelig tid. Man kan tross alt ikke i en alder av 14-15 år bekymre seg over noen vonde områder på kroppen når man har bestemt seg for å bli stjerne i håndball og fotball, osv. Man bryr seg som regel ikke så altfor mye om dette, rett og slett.
Popularity: 20% [?]
Første fase av konseptet SGTC er like rundt hjørnet og kan forventes i løpet av neste uke!
May 28, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Konsept
Ja, ting går temmelig som planlagt og konseptet er derfor klart for lansering rimelig snart. Det vil si, første treningsfase.
SGTC - The Foundation
Hele konseptet vil dreie seg om å øke maks styrken og i tillegg pakke på seg muskelmasse i prosessen.
Om du lurer på hva slags program og opplegg du skal kjøre i tiden fremover kan du likegodt bare vente til første fase er ute.
Du vil IKKE angre.
Mer info kommer snart.
Og som vanlig vil det være fordeler ved å være medlem av mitt nyhetsbrev, så meld deg inn til høyre her for å registrere deg – du må også huske å godkjenne registreringen i mailen som kommer etter registrering.
Takk, det var alt for nå. 
Popularity: 4% [?]
Se på meg, jeg kan spise og jeg kan vise deg hva jeg spiser.. HVER DAG! Holy crap, you lucky bastard!
May 27, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Åh, som jeg digger bimboblogger med masse “se på meg bilder” og flotte illustrasjoner av dagens måltider, hver eneste dag.
Jeg syns det er så spennende og interessant at jeg bare er nødt til å begynne jeg også.
Jeg tenker derfor å druse litt av kveldens måltid.
En kveld som etterfulgte en lang dag uten noe særlig mat (desverre).
Når Eirik har trent sent på kvelden og irriterer seg over at han ikke har spist den cleane proteindietten sin, blir han litt sinna.
Popularity: 1% [?]
Et kjapt tips: En effektiv måte å øke styrken i markløft – rack pulls
May 26, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Treningsklipp
Yes,
Men ikke med FOR lite bevegelsesområde, noe som vil ha en meget liten overførbar verdi til faktiske markløft.
En liten opphøyning vil føre til at man kan løfte mer. En veldig stor opphøyning vil føre til at man kan løfte ENDA mer – men det har lite å si for markløften i seg selv, noe Westside og Louie Simmons har god erfaring med, så dropp egoet.
Noe ala høyden jeg kjører med her er et greit utgangspunkt.
Popularity: 2% [?]
One size fits all? Briller, shopping og treningsprogram
May 26, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Trening
Okey, i dag var det brilleshopping på menyen. Ikke av slaget ”jeg skal finne meg superfete solbriller til sommeren”, men ”jeg skal ha nye nerdebriller fordi jeg er en nerdete retard”. Jaja, forhåpentligvis ble det ikke så altfor ille, men jeg tok et bilde (som illustrert), så du kan jo bedømme selv?
Freshe el?
Anyway, når man skal velge briller så er det flere ting å tenke på.
Spesielt bør de være rosa, men et kanskje enda viktigere punkt er at de faktisk må passe det stygge trynet mitt og også den vanskapte formen på hodet mitt. Og helt ærlig, her ekskluderes bortimot 80-90% av brillene jeg kan velge mellom.
Dette er selvsagt litt kjipt da mange av de brillene som ikke passer meg faktisk er jævlig kule. De ser rett og slett meget freshe ut, freshe nok til å druse. Sorry ”drusinga”, men man blir smitta av ”Paradise-Hotell-Petter”. Meeen.. selv om de ser bra ut hadde de IKKE passet meg.
Ja vel – og hvem bryr seg??!!!
JEG bryr meg, fuckface!
Grunnen til dette er at det er en EKSTREMT bra analogi. En analogi du bør ta til deg og sette ut i praksis.
Med andre ord…
Dra på brilleshopping (du kan godt kjøpe solbriller).
Finn et par som passer det flotte hue ditt (logisk nok).
Legg merke til alle parrene som IKKE passer deg og som gjør at du ser totalt loka ut.
“Pimp my cow” - Fresh cows from da hood!
Analogi (et festlig ord)
Jah, denne analogien, altså..
Briller og treningsprogram? Hmm..
Ja, har de noe til felles?
Eh, JA!
Like what, you ask, my friend, you ask? My friend?
Vel, hvor mange ganger har du ikke kjørt et program som IKKE har fungert som det skulle (ref: bra)? Hæ? Hæ? Hæ?
For de fleste vil svaret være mange ganger.
And why, you ask? Again, you ask, again..
Fordi som med det vanskapte hue mitt sin reaksjon på de fleste brilletyper vil kroppene våre reagere ulikt (og negativt) på de fleste treningsprogrammer.
Logisk, men det er fortsatt ALTFOR mange som følger latterlige programmer og som dermed ikke oppnår resultatene de burde.
Så tenk litt på det!
Dette er EN av grunnene til at første fase av ”SGTC” snart er å skaffe seg på denne siden (link).
Pay attention…
Og om du enda ikke har skaffet ”Optimal Oppvarming”… JUST DO IT!
Eirik Sandvik
Doktor i brilleshopping
Popularity: 4% [?]
Vi gjør dette fordi…
May 25, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Motivasjon
Har du noen gang blitt beglodd fordi du gjør det du gjør? Fordi du trener som du gjør? Fordi du spiser som du gjør? Fordi du i det hele tatt gjør ting de fleste andre IKKE gjør? Og i tillegg blir kalt ”unormal” selv om det er DU som får resultatene de selv ønsker seg?
Janteloven er fin å ha med seg, men…
Popularity: 3% [?]
Optimal Oppvarming – promo
May 24, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Om du ikke har skaffet eboken enda…
Minner jeg om viktigheten av en optimal oppvarming!
Knowledge aint worth shit without implementation…..
Trykk HER for mer info.
Popularity: 1% [?]
Dynamic Effort – når du vil ha eksplosiv fremgang!
May 23, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Trening
Om du hadde 5 sekunder på å nå frem til en million kroner noen få meter foran deg, ville du gitt ALT for å komme dit, eller ville du regnet med at det gikk bra uten noen særlig anstrengelse? For meg er svaret latterlig enkelt, men vil samme analogi gjelde innen trening når målet er økt styrke og prestasjoner i idrett?
Oh yeah, definately!
Oppnåelse av ønsket resultat uten å gi ALT skjer svært sjelden i forhold til resultatene du vil kunne oppnå ved å nettopp gi alt du har. Så, hva er poenget mitt med dette?
Vel, ved å observere utallige personer på diverse treningssentre er det tydelig at det meste som gjøres er i et labert tempo, med minimal innsats og resultatene blir dermed…. Ikke spesielt bra?
Popularity: 5% [?]
Lansering – “Optimal Oppvarming”
May 21, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Eboken “Optimal Oppvarming” er nå lagt ut for salg.
For mer informasjon, sjekk denne siden!
Har du råd til å IKKE være 100% forberedt til neste treningsøkt eller konkurranse?
Popularity: 1% [?]
Å druse eller ikke druse – druser du sex og benkpress?
May 21, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Druser du markløft?
- Du er NØDT til å druse markløft?
Druser du dama di?
- Uten å druse dama, kan sex være det samma.
Druser du benkpress?
- Seff, å druse benk er hva som teller her i livet!?
Druser du kardio?
- Æsj, nei – å druse kardio er døll, men kan være nødvendig fra tid til annen, ja.
Druser du fitness trening?
- Klart man må druse fitness…
Druser du trening i Oslo?
- Ja, Oslo er stedet å druse trening.
Druser du skadeforebyggende trening?
- Du kan ikke la være å druse det!
Druser du chat?
- Du druser chat på forumet, ja – må jo det.
Druser du dette innlegget?
- Ja, det bør du druse.
Hva druser DU?
Popularity: 1% [?]
Vonde skuldre? Fiks latsen!
May 20, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Skadeforebyggende Trening
Jeg har gjentatte ganger skrevet om skulderproblemer og sist gang var det snakk om hvordan stramme brystmuskler kunne fremprovosere problemer. Les artikkelen her: http://sandvikstraining.com/2009/04/28/stramme-brystmuskler-fiks-sekunder/
Selv om det å løsne opp på stramheten på fremsiden fort kan løse problemet er det dessverre ikke alltid så enkelt og nettopp derfor tenkte jeg å gi deg et lite tips angående hva du kan gjøre med en annen viktig bidragsyter når det kommer til skulderplager.
Lats – kun på baksiden?
De fleste tenker på ryggen når du hører benevnelsen lats, en forkortelse for latissimus dorsi, en ryggmuskel. Dette er selvsagt ingen dum tankegang da store deler av den tross alt befinner seg på baksiden av kroppen.
Popularity: 7% [?]
Min skrivemåte – take it or leave it!
May 17, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
DU er gærn du.
Det virker som om du bedømmer andre nord og ned fordi de ikke trener så hardt som du/dine gjør. Det finnes faktisk en mellomting for normale mennesker. Dropp den eplekjekke tonen. Jeg synes faktisk dette er en god og seriøs side med mye interessant lesning og nå er jeg på vei bort pga den artikkelen. Har aldri vært med på noe mer arrogant og ovenfra og ned enn det der. Så de som ikke trener så hardt som deg og når nye mål i “chins”, de vil ikke noe i livet? Ærlig talt!
Hilsen treningsglad småbarnsmor
—
Stort sett får jeg bare cred for artiklene jeg skriver, men det hender det dukker opp smågale småbarnsmødre som ikke forstår at tekst ikke alltid bør tas bokstavelig.
Jeg har siden “idioter på gymmet” serien skrevet på en måte som alltid setter ting på spissen, gjerne med en god dose humor og selvironi i bildet.
Jeg håper og tror mesteparten av mine lesere har forståelse for dette, for dette er en skrivestil jeg ikke kommer til å legge fra meg med det første.
Eller hva mener dere?
Popularity: 1% [?]
Hvilke sko bør du bruke til styrketrening?
May 16, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Trening
De fleste aktiviteter og idretter har spesifikke sko til sine formål og de aller fleste har sko til enhver aktivitet, men når det kommer til styrketrening derimot…. Vel, la oss si at det aller fleste skotyper blir observert på et typisk treningssenter. Er dette så nøye da? Tja, er det nøye å bruke piggsko på en våt gressbane når du spiller fotball?
Sko og styrketrening blir stort sett tilfeldig sammensatt og jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke tenkte spesielt mye på dette de første årene selv.
Men hva hadde vel dette med fremgang og treningseffekt å gjøre, tenkte jeg da..
Popularity: 20% [?]
Den ultimate kardio for maksimal fettforbrenning og killer abs!!
May 14, 2009 by Eirik Sandvik
Filed under Nyheter og diverse
Check it out!!
Drastiske resultater i vente!
Popularity: 1% [?]
